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冬天健身竟然有这么多好处!?
2018.11.19
1. 其实冬天运动并没有想象的那么可怕,尽管严寒大雪总会让人心生退缩。可实际上,参加冬季运动,不仅能锻炼身体,增强体质,而且还能锻炼人不怕严寒的坚强意志,提高抗寒能力。

2. 在冬季进行体育锻炼,可以加速人的血液循环,让身体产生更多的热量,进而提高人的御寒能力。所以,坚持再冬季锻炼的人,其抗寒能力是一般人的8~10倍。

3. 俗话说“冬天动一动,少闹一场病”。冬季锻炼大部分都在室外进行,因为不断受到冷空气的刺激,人体造血机能会发生明显的变化,身体对抗疾病的能力就会增强。

4. 冬天的时候,在户外进行锻炼时会接受阳光的照射,而阳光中的紫外线不仅能杀死人体皮肤和衣服上的病菌从而起到杀毒的作用,还能促进身体对钙和磷的吸收,有助于骨骼生长发育。尤其是正在长身体的青少年哦。
小贴士:
a. 小姑娘记得出门运动要擦防晒哦!加拿大的紫外线能杀菌也能杀i人啊!
b. 据调查,经常参加体育活动的人比不参加体育活动的人要高出4~8公分。
c. 能变瘦还可能会变高?这样的好事,就算严寒也阻挡不了我!

5. 冬季锻炼还可以加快血液循环,增加大脑的供养量。这可以消除大脑长期工作带来的疲劳,增强记忆力,提高学习效率。